Una colación saludable debe aportar nutrientes de calidad que contribuyan al control del apetito, es decir que nos dejen satisfechos. Por tanto, buenas alternativas serán aquellas opciones que nos aporten fibra y/o proteínas.
Alternativas sencillas ricas en fibra:
Fruta, palitos de verduras, frutos secos, cereales integral o pan integral.
Alternativas sencillas ricas en proteínas
Lácteos descremados o semidescremados sin azúcar, huevos duros, cubos de quesillo, rollitos de jamón de pavo.
De esta manera, podemos jugar con estos grupos de alimentos y hacer distintas preparaciones más atractivas.
